En vetenskapligt bevisad metod om att äta mer för att väga mindre

En stark och slank kropp skapas varken på gymmet eller med mirakelpulver – den skapas i köket och i ditt medvetande! Växtbaserad Rivstart handlar om att äta smartare för att nå sin målvikt och stanna kvar där. Hur man en gång för alla kan slippa dieter som bara håller kortsiktigt genom att följa några enkla, i grunden självklara principer för hållbar viktminskning.

Har du provat allt, men alltid hamnat på ruta ett igen? Provat snabba lösningar och fastnat i jojofällan? Svårigheten med viktnedgång är nästan aldrig att nå sin drömvikt snabbt, svårigheten ligger i att behålla den. Den här kursen hjälper dig med en strategi och kostråd som håller i längden så att du kan göra en förändring som varar.

Genom att använda principer som den termogena effekten (dvs råvaror som kostar lika mycket energi för kroppen att bryta ner), mat som ökar mättnadskänslan, samt principen bakom kaloritäthet respektive näringstäthet ger kursen praktiska tips och råd som ger förutsättningar för att nå och hålla en sund kroppsvikt.

Varför växtbaserad kost?

Allt fler får upp ögonen för hur viktig växtbaserad mat är för ett gott liv och normal vikt, och populariteten växer lavinartat. Den stora anledningen är att det är så effektivt för viktnedgång samtidigt som de flesta snabbt märker positiva hälsoförändringar. Det blir tydligt att mat inte bara handlar om kalorier in och kalorier ut ens när man vill bli av med överflödskilon. När kosten innehåller råvarorna som ger mest av viktiga näringsämnen per kalori minskar suget efter onyttigheter och småätande samtidigt som man boostar kroppens immunförsvar.

Genom att äta mindre av animalisk och processad mat och ersätta dem med mer näringstät mat av naturliga vegetabiliska råvaror får kroppen bättre förutsättningar att komma i balans.

VAD ÄR VÄXTBASERAD KOST?

Växtbaserad kost är ett samlingsnamn för de hälsosammaste varianterna inom vegetarisk och vegansk kost med vegetabiliska råvaror  som bas – råvaror som tillåter dig äta dig mätt på färre kalorier. Kostschemat i kursen består av varma och kalla rätter med såväl grytor och soppor som sallader. Vad sägs om 

• Portabellomacka
• Ugnsbakad fylld paprika med ranchdressing
• Thaigryta med ris
• Choklad- & körsbärsglass
• Bönburgare i pitabröd

….för att nämna några.

Matsedlarna är planerade utifrån de mest näringstäta råvarorna som finns och beräknade så att de ska ge tillräckligt av alla de viktiga näringsämnen vi behöver för att må bra utan att överäta kalorier.

Med lite planering och förberedelser (som du också får hjälp med) kommer du att laga flera av måltiderna på max en halvtimme. Ett par av ingredienserna hittar du i din hälsokostbutik, men de flesta finns i vanliga mataffärer. Recepten är gluten- och laktosfria och helt naturligt är allt fritt från animaliska ingredienser.

SKAPA EN HÄLSOSAM LIVSSTIL MED VEGETARISK KOST!

Mat är mer än kalorier. Det är också byggstenar i din kropp, och en av de viktigaste nycklarna till att lyckas med en kost- och livsstilsförändring är att kroppens alla näringsbehov tillgodoses.

När jag för några år sedan började studera om kopplingen mellan kost och hälsa blev det tydligt för mig att man kan äta sig mätt varje måltid och nå sin målvikt ändå, så länge man gör det med rätt mat. Mat som ger massor med näring till färre kalorier. Inget hokus pokus. Bara riktig mat!  

Allt blev så självklart när jag äntligen knäckte koden till vilken mat som var nyckeln till en varaktig livsstilsförändring. Med de här nya matvanorna fick jag snabbt bättre ork, mer energi, klarare hy och kom ganska snabbt i kläder som länge hängt längst bak i garderoben – i väntan på ….

Det blev så otroligt skönt att slippa tänka på fler dieter och framtida bantningsprojekt. Och det är precis vad den här kursen handlar om. Jag vill visa dig att du också kan klara det utan att räkna kalorier och kolhydrater eller väga varenda munsbit. Den här gången ska det ske med mat du kan leva med resten av livet.

Egentligen är det väldigt enkelt – ge kroppen vad den förtjänar så får du tillbaka det du vill ha!

 DETTA ÄR EN KURS FÖR DIG SOM 

• Vill kickstarta din viktnedgång på ett hälsosamt sätt
• Är trött på jojobantning och kaloriräkning  
• Vill lära dig mer om maten man kan äta sig mätt på och ändå nå sin målvikt
• Vill få in mer grönt i kosten
• Vill lära dig mer om hur snabbt växtbaserad kost kan påverka både vikt och välbefinnande 
• Redan äter mest vegetariskt eller veganskt och vill lära dig välja rätt råvaror att laga goda och mättande rätter av

I KURSEN FÅR DU

• Näringsberäknade och lättlagade recept
• Färdigplanerade kostscheman för två veckor
• Inköpslistor för två veckor
• Tips & tricks för att planera och förenkla matlagningen
• Coachning och pepp i sluten Facebookgrupp ett helt år
• Grundlig kunskap i näringslära
• Dokument med översikt på viktiga och kritiska näringsämnen
• Principerna bakom hållbar viktminskning

BERÄKNAD VIKTNEDGÅNG

• 2 veckor – 4 – 5 kilo

PRIS

• 2 VECKOR ENDAST 395 KR! 
  

Använd ditt friskvårdsbidrag för den här kursen